Los 10 principales beneficios para la salud de la meditación

Respire hondo y relájese. Nuestras ajetreadas vidas están llenas de estrés y un flujo interminable de distracciones electrónicas, con una comunicación constante que hace que parezca que nunca podremos escapar de encontrar algo de paz y tranquilidad. La meditación es un medio antiguo de lograr una paz mental moderna. 

Se puede hacer en grupo o solo, en estudios o incluso en la naturaleza. Si la idea de la serenidad y la calma interior no lo convence de comenzar a meditar todavía, aquí le enumeramos los 10 principales beneficios para la salud de la meditación.

Ayuda a despejar las mentes ocupadas: en esta sociedad de ritmo acelerado, nuestras mentes a menudo pueden estar abarrotadas con tantas cosas que suceden en nuestras vidas, es difícil apreciar la belleza de su entorno y de las personas en este momento. Practicar la meditación puede ayudarte a ralentizar el tiempo y despejar todas las preocupaciones, pensamientos y tensiones.

Ayuda a crear aceptación dentro de ti y de los demás: en una sociedad que puede ser impulsada por grupos sociales, puede ser difícil encontrarte en este mundo. La meditación puede ayudar a crear aceptación sobre uno mismo y eliminar los estigmas de tratar de ser perfecto o presionarse a sí mismo. Te permite estar relajado en una zona segura donde puedes ser tú mismo.

Promueve el bienestar emocional:  si eres una persona que se preocupa con frecuencia, se estresa o incluso sufre depresión, los estudios demuestran que la meditación puede mejorar ese estado actual y aumentar más el optimismo y aliviar las tensiones anímicas.

Aumenta la felicidad: la  meditación es una herramienta poderosa que te permite sintonizar tu conciencia interior que no siempre está presente. Todos llevamos vidas ocupadas, equilibrando el trabajo, la escuela y tal vez incluso una familia. Puede ser difícil estar presente en el momento y tomarse un tiempo de tranquilidad lo alienta a sumergirse en el momento presente y ser consciente de las cosas que podría lograr con la mentalidad adecuada.

Reduce el estrés: todos nos estresamos a veces y podemos sentirnos abrumados. La meditación puede ser una excelente manera de aliviar la corteza prefrontal lateral y medial, aliviando nuestros niveles de estrés. Esta área del cerebro es la perspectiva lógica y racional de la mente; Se ha demostrado que la meditación regular mejora los receptores del estrés en un estudio de Harvard .

Mejora la concentración: el acto de sentarse quieto requiere mucho enfoque en la mente, por lo que con el tiempo también debería mejorar su concentración, ya sea en el trabajo, la escuela, la familia o simplemente entre el equilibrio de todas las cosas. Una mejor concentración significa una mejor atención a lo que le puede faltar en su vida personal o social. El Buda es uno de los pioneros más influyentes de la meditación de atención plena, donde se sabe que ha meditado bajo el árbol Bodhi durante 7 días sin moverse.

Contribuye a un estilo de vida más saludable: aquí en HFR, creemos que un estilo de vida saludable conduce a un estilo de vida feliz. La meditación puede fomentar otros hábitos y atribuciones saludables, como comer más saludablemente, hacer ejercicio y también es excelente para la mente.

Beneficios de belleza: podemos probar todos los productos de belleza y cremas faciales del mercado, pero la meditación tiene beneficios que realmente realzan la belleza interior y exterior . Al meditar, permitimos que entre y salga oxígeno fresco de nuestro sistema respiratorio cuando estamos concentrados. Esto elimina la acumulación de toxinas malas y ayuda a liberar desequilibrios químicos y / u hormonales. Además, una buena práctica de meditación aumenta la circulación del flujo sanguíneo a la superficie de la piel, creando un brillo sutil y agradable para el rostro.

Beneficios generales para la salud: los estudios demuestran que la meditación puede reducir la presión arterial, ayudar a que los sistemas cardiovascular e inmunológico se regulen mejor y también puede ayudar a prevenir la artritis, la fibromialgia, la depresión en las futuras madres, los trastornos de ansiedad y pánico y dormir mejor por la noche.

La meditación se puede practicar en cualquier lugar y es gratis: lo  mejor de la meditación es que puedes practicarla en cualquier lugar y en cualquier momento, encontrando un espacio tranquilo en el trabajo, la escuela, la casa o incluso en tu coche. Se recomienda que los principiantes comiencen a entrenar en casa, donde están más familiarizados con todo lo que los rodea y, a medida que aumenta su práctica, pueden aprender a concentrarse en cualquier lugar. Además, ¡meditar es gratis! No hay costos para la meditación siempre que se ponga el esfuerzo y la concentración, ¡puede disfrutar de todos los beneficios  de la meditación!

Por HealthFitness Revolution. Artículo en inglés

Visto en: EcoPortal.net

¿Las Plantas sienten? ¡Mira este Increíble Experimento!

Foto: Pixabay

Por JC Gigamisterios

Desde la década de 1960 hasta hoy, algunos científicos han hecho sorprendentes afirmaciones de capacidades sensoriales y del alto nivel de inteligencia que poseen las plantas. Sus conclusiones plantean preguntas sobre lo que significa ser inteligente y define lo que es la conciencia.

10 razones por las que el sexo es bueno para la salud

Aunque comer bien y hacer ejercicio son excelentes formas de mejorar su salud, tengo otra solución para agregar a su estilo de vida saludable, es divertido … es gratis … ¡y es natural! El sexo es una parte fundamental de un estilo de vida saludable.

Te mantiene joven: el sexo frecuente te hace parecer más joven. Las personas que tienen relaciones sexuales tres o más veces a la semana tienden a verse más jóvenes.

Frena la depresión: liberas serotonina y DHEA en el clímax. La serotonina es un neurotransmisor que regula tu estado de ánimo y te hace sentir contento, feliz y esperanzado. La DHEA tiene efectos antidepresivos.

Estimula su sistema inmunológico: la DHEA que libera en el clímax también aumenta su inmunidad a bacterias y virus.

Te da un brillo saludable: tu cabello se vuelve más brillante y tu piel se vuelve luminosa. En las mujeres, los niveles elevados de estrógeno contribuyen a un cabello y una piel más saludables; en los hombres, el aumento de testosterona es bueno para la densidad ósea y la masa muscular. Ambos sexos también producirán más colágeno, lo que mantiene la piel tersa y firme.

El sexo te hace más atractivo: las feromonas te hacen más atractivo para el sexo opuesto. Cuanto más sexo tengas, más sexo querrá la gente tener contigo. Es un tipo de perfume natural  .

Señoras, mejora sus senos: ¿Quién necesita cirugía cuando el sexo puede hacer que los senos se hinchen hasta en un 25%?

El sexo reduce el estrés: se libera una gran dosis de oxitocina en el punto del orgasmo. La oxitocina elimina el cortisol, la principal hormona del estrés. La mayoría de las personas en entornos profesionales existen con niveles altos de cortisol. Mucho sexo reducirá tus niveles de estrés y te dejará en un estado de felicidad y relajación.

Aplana su vientre: este hecho está relacionado con el anterior porque el aumento de cortisol en su cuerpo contribuye a la grasa del vientre. Por lo tanto, ¡el sexo puede ayudarte a aplanar tus abdominales!

Es excelente para el bienestar total: el sexo no solo es bueno para la barriga, es bueno para todo el cuerpo. Su frecuencia cardíaca y presión arterial se duplican, y una sesión de sexo vigorosa puede ser la quema de calorías equivalente a una clase de yoga de gran potencia. Además, los orgasmos inducen la producción de feniletilamina. Este brillante compuesto aumenta la felicidad, la confianza, la concentración Y frena el apetito.

Te hace sentir más seguro: los estudios han demostrado que el sexo y la meditación iluminan áreas similares del cerebro. Los mismos beneficios que esperaría recibir con la meditación también vienen con una vida sexual saludable: se siente en sintonía consigo mismo y con el mundo que lo rodea, su guía interior se fortalece, se siente más tranquilo, más creativo y capaz de abordar los problemas con una mente clara!

Por HealthFitness Revolution. Artículo en inglés

Visto en: EcoPortal.net

Carta a los No vacunados

El Dr. Denis Rancourt, investigador de la Ontario Civil Liberties Association, y varios colegas académicos canadienses han redactado una carta abierta para apoyar a quienes han decidido no aceptar la vacuna Covid-19.

El grupo hace hincapié en el carácter voluntario de este tratamiento médico, así como en la necesidad de un consentimiento informado y una evaluación individual del riesgo-beneficio. Rechazan la presión ejercida por los funcionarios de salud pública, los medios de comunicación social y los ciudadanos.

El control sobre nuestra integridad corporal puede ser la última frontera de la lucha por la protección de las libertades civiles.

¡No está solo! A 28 de julio de 2021, el 29% de los canadienses no han recibido la vacuna Covid-19, y un 14% adicional ha recibido una inyección.

En Estados Unidos y en la Unión Europea, menos de la mitad de la población está totalmente vacunada, e incluso en Israel, el “laboratorio del mundo” según Pfizer, un tercio de las personas siguen sin estar completamente vacunadas.

Los políticos y los medios de comunicación han adoptado un punto de vista uniforme, convirtiendo a los no vacunados en chivos expiatorios de los problemas que han sobrevenido tras dieciocho meses de alarmismo y cierres. Es hora de aclarar las cosas.

Es totalmente razonable y legítimo decir “no” a las insuficientemente probadas vacunas para las que no existe ciencia fiable.

Tienes derecho a hacer valer la tutela de tu cuerpo y a rechazar tratamientos médicos si lo consideras oportuno.

Tiene derecho a decir “no” a una violación de tu dignidad, tu integridad y tu autonomía corporal.

Es su cuerpo y tiene derecho a elegir. Tiene derecho a luchar por sus hijos contra su vacunación masiva en la escuela.

Tiene derecho a cuestionar si el consentimiento libre e informado es posible en las circunstancias actuales. Se desconocen los efectos a largo plazo. Se desconocen los efectos transgeneracionales.

Se desconoce la desregulación de la inmunidad natural inducida por la vacuna. Se desconocen los daños potenciales, ya que la notificación de los efectos adversos es tardía, incompleta e incoherente entre jurisdicciones.

Está siendo el objetivo de los medios de comunicación dominantes, las campañas de ingeniería social del gobierno, las normas y políticas injustas, los empleadores que colaboran y la mafia de los medios de comunicación social.

Se le dice que usted es el problema y que el mundo no puede volver a la normalidad a menos que se vacune.

La propaganda le convierte en un vil chivo expiatorio y los demás le presionan. Recuerde que no hay nada malo en usted.

Se le acusa incorrectamente de ser una fábrica de nuevas variantes de SARS-CoV-2, cuando en realidad, según los principales científicos, su sistema inmunitario natural genera inmunidad contra múltiples componentes del virus.

Esto favorece su protección contra una amplia gama de variantes virales y anula la propagación a cualquier otra persona.

Está justificado que exija estudios independientes revisados por pares, no financiados por empresas farmacéuticas multinacionales.

Todos los estudios revisados por pares sobre la seguridad y la eficacia a corto plazo han sido financiados, organizados, coordinados y apoyados por estas empresas con fines de lucro; y ninguno de los datos del estudio se ha hecho público o ha estado disponible para los investigadores que no trabajan para estas empresas.

Tiene usted razón al cuestionar los resultados preliminares de los ensayos de las vacunas. Los supuestos altos valores de eficacia relativa se basan en un pequeño número de “infecciones” tenuemente determinadas.

Además, los estudios no eran ciegos, por lo que las personas que administraban las inyecciones sabían o podían deducir si estaban inyectando la vacuna experimental o el placebo. Esta no es una metodología científica aceptable para los ensayos de vacunas.

Tiene usted razón en sus llamamientos a la diversidad de opiniones científicas. Como en la naturaleza, necesitamos un policultivo de la información y sus interpretaciones.

Y eso no lo tenemos ahora. Decidir no tomar la vacuna es dejar espacio para que surjan la razón, la transparencia y la responsabilidad. Tienes razón al preguntar: “¿Qué viene después cuando cedemos la autoridad sobre nuestros propios cuerpos?”.

No te sientas intimidado. Estáis demostrando resistencia, integridad y valor. Os estáis uniendo en vuestras comunidades, haciendo planes para ayudaros unos a otros y defendiendo la responsabilidad científica y la libertad de expresión, que son necesarias para que la sociedad prospere. Estamos entre los muchos que os apoyan.

Dra. Angela Durante,
Dr. Denis Rancourt,
Dr. Claus Rinner,
Dr. Laurent Leduc,
Dr. Donald Welsh,
Dr. John Zwaagstra,
Dr. Jan Vrbik,
Dra. Valentina Capurri.

Fuente: https://ocla.ca/

Visto en: Astillas de Realidad