7 alimentos naturales que combaten el hígado graso

Por Viral Voz

El hígado es responsable de producir bilis, una forma de desintoxicación que es metabólicamente necesaria para la descomposición y asimilación de las grasas y proteínas de los alimentos, es extremadamente importante que su hígado se mantenga adecuadamente. Sin un hígado que no funcione bien, su cuerpo no podrá limpiarse y absorber los nutrientes, que es la receta para un desastre de salud.

Aquí hay siete alimentos importantes que quizás desee incorporar en su dieta para mantener un hígado saludable.

1. Ajo.
El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre que activan las enzimas hepáticas responsables de expulsar las toxinas del cuerpo. Este pariente bulboso de la cebolla también contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que ayudan a proteger al hígado del daño tóxico y lo ayudan en el proceso de desintoxicación.

2. Pomelo.
La toronja es rica en vitamina C natural y antioxidantes, dos potentes limpiadores hepáticos. Al igual que el ajo, la toronja contiene compuestos que aumentan la producción de enzimas de desintoxicación del hígado. También contiene un compuesto flavonoide conocido como naringenina que hace que el hígado queme grasa en lugar de almacenarla. Pruebe esta deliciosa naranja, pomelo, jugo de limón y licuado.

3. Té verde.
El té verde está cargado de catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que se ha demostrado en estudios para eliminar la acumulación de grasa en el hígado y promover una función hepática adecuada. Esta potente bebida a base de hierbas también protege al hígado contra las toxinas que de otro modo se acumularían y causarían daños graves.

4. Verduras verdes.
Las verduras de hoja verde como la calabaza amarga, la rúcula, las hojas de diente de león, las espinacas, la mostaza y la achicoria también contienen numerosos compuestos limpiadores que neutralizan los metales pesados, que pueden afectar en gran medida al hígado. Las verduras de hoja también eliminan pesticidas y herbicidas del cuerpo y estimulan la creación y el flujo de la bilis limpiadora.
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5. Aguacate.
Rico en compuestos productores de glutatión, los aguacates promueven activamente la salud del hígado al protegerlo contra la sobrecarga tóxica y aumentar su poder de limpieza. Algunas investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates por semana durante tan solo 30 días puede reparar un hígado dañado.

6. nueces.
Las nueces, que contienen altos niveles de l-arginina, un aminoácido, glutatión y ácidos grasos omega-3, también ayudan a desintoxicar el hígado del amoniaco causante de enfermedades. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cascos se usan a menudo en fórmulas de limpieza del hígado.

7. Cúrcuma.
Se ha demostrado que la cúrcuma, uno de los alimentos más potentes para mantener un hígado saludable, protege activamente el hígado contra el daño tóxico e incluso regenera las células hepáticas dañadas. La cúrcuma también aumenta la producción natural de bilis, reduce el tamaño de los conductos hepáticos y mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano purificador del cuerpo.

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