Amigos con beneficios para la salud: reír con amigos ayuda a reducir el riesgo de discapacidad entre los ancianos

Por   /  Natural News

Tener una buena carcajada puede ayudarlo a animarse cuando ha tenido un día muy estresante. Según una investigación publicada en la revista Preventive Medicine , reírse con sus amigos también puede ayudar a mejorar su salud .

El estudio reveló que compartir una risa con un amigo reduce el riesgo de discapacidad cognitiva o física en más del 30 por ciento para las personas mayores de 65 años. Esto fue en comparación con personas de la misma edad que se reían solas, como cuando estaban viendo la televisión sin compañía.

Aún no se ha determinado el motivo de los hallazgos, pero los investigadores plantearon la hipótesis de que reírse con los amigos podría mejorar las funciones inmunitarias, lo que luego podría ayudar a reducir el riesgo de discapacidad.

Ríete para tener una mejor salud

El autor principal, Yudai Tamada  , de la Universidad de Nagoya en Aichi, Japón, explicó que reírse con los amigos “trae beneficios para la salud como la liberación del estrés, la mejora de las funciones inmunitarias y una sensación de conexión social”.

El equipo de investigación se dispuso a aprender más sobre el vínculo entre la risa en la vida diaria y la aparición de la “discapacidad funcional” entre las personas en Japón. Hasta ahora, los beneficios potenciales para la salud de la risa en la vida diaria rara vez se han estudiado.

Para obtener más información, los investigadores examinaron los datos del Estudio de Evaluación Gerontológica de Japón (JGES) para analizar los factores relacionados con la salud y el bienestar en adultos de 65 años o más.

En el estudio, los investigadores utilizaron datos de 12.571 “participantes física y cognitivamente independientes” de JGES que respondieron encuestas completas sobre sus hábitos de risa. Al menos el 46,1 por ciento de los participantes eran hombres.

Los investigadores evaluaron su risa en la vida diaria desde tres perspectivas:

  1. Los tipos de situaciones en las que la gente se ríe
  2. La cantidad de situaciones en las que las personas se ríen con otras
  3. Las personas con las que la gente se ríe

La risa y el riesgo de discapacidad funcional

Durante un período de seguimiento promedio de 6,3 años, 1420 o el 11,3 por ciento de los voluntarios desarrollaron discapacidad funcional.

Después de ajustar posibles factores de confusión como el consumo de alcohol , los voluntarios que se rieron con otros redujeron su riesgo de discapacidad funcional en un 30 por ciento. En los estudios sobre una posible relación de causa y efecto, un factor de confusión o una variable de confusión es “una tercera variable no medida que influye tanto en la supuesta causa como en el supuesto efecto”.

Los hallazgos también mostraron que la cantidad de situaciones para reír con otros estaba “inversamente asociada con el riesgo de discapacidad funcional”.

Los investigadores agregaron que tener más situaciones para reír con otros o al menos la situación para reír con amigos puede ayudar a reducir el riesgo de discapacidad funcional más adelante en la vida. También descubrieron que las personas que se reían en conversaciones con amigos tenían un riesgo menor de discapacidad funcional que las personas que se reían con sus parejas, hijos o nietos.

Los investigadores reconocieron que aún se desconoce exactamente cómo la risa ayuda a mejorar la salud . Creen que los mecanismos sospechosos que subyacen a los beneficios para la salud de la risa podrían ser el alivio del estrés y la mejora de las funciones inmunológicas. (Relacionado:  El vínculo entre la salud física y mental: el estado de ánimo, el sueño y el estrés influyen en su sentido de control ).

Los investigadores también reconocieron que su estudio aún tiene que concluir claramente que la risa en sí misma puede prevenir la aparición de una discapacidad funcional y concluyeron que más investigación puede ayudar a identificar con precisión la causalidad.

Beneficios de la risa para la salud mental

Como sugiere el estudio, la risa ofrece muchos beneficios para la salud :

  • Libera endorfinas. Estos químicos naturales en el cuerpo promueven una sensación de bienestar y alivian el estrés.
  • Disminuye la ira. Cuando estás en una situación difícil o estás discutiendo con otra persona, ver el humor en ella puede ayudar. Específicamente, la risa puede ayudar a calmar la ira, el conflicto y la culpa.
  • Alivia las emociones angustiosas. La risa puede ayudar a contrarrestar sus sentimientos de ansiedad y tristeza. También puede ayudarlo a liberar otras emociones intensas, como el dolor.
  • Relaja y revitaliza. La risa también aumenta tus niveles de energía, lo que puede ayudarte a concentrarte más fácilmente.

Si te sientes triste o estresado, llama a un amigo y ríete con chistes tontos para mejorar tu estado de ánimo .

Las fuentes incluyen:

DailyMail.es

Scribbr.com

NewportAcademy.com

Brighteon.com

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