Chlorella: Para desintoxicar el cuerpo y otros beneficios

Es posible que haya oído hablar de la chlorella porque se agrega a varios productos para la salud. Su nombre se deriva de una combinación de dos palabras griegas: “chloros” (verde) y “ella” (pequeña). Si tiene curiosidad sobre qué es la chlorella en realidad y cómo puede usarla para su beneficio, siga leyendo este artículo.

¿Qué es el suplemento de chlorella?

La Chlorella se obtiene de un alga de agua dulce unicelular llamada Chlorella vulgaris. Los fabricantes generalmente la procesan para romper sus paredes celulares para que sus nutrientes estén disponibles. Una sustancia particular que se puede derivar de esta microalga es un extracto soluble en agua llamado factor de crecimiento de chlorella o CGF, que contiene aminoácidos, péptidos, vitaminas y minerales. 

Las algas que se utilizan a menudo para hacer polvo, tabletas o extracto líquido, se cultivan en granjas en Japón o Taiwán. Sin embargo, tenga en cuenta que no debe confundirse con la espirulina. Si bien ambas son algas, difieren en color. La chlorella es verde, mientras que la espirulina tiene un tono azul verdoso. 

La Chlorella se une principalmente a los metales pesados y ayuda a desintoxicar el cuerpo, al mismo tiempo que proporciona otros beneficios (más de esto vendrá más adelante). Mientras tanto, la espirulina es una “proteína completa” que posee minerales como hierro, calcio, magnesio y potasio y es una valiosa fuente de ácido gamma-linolénico. Los  estudios también han sugerido que la espirulina puede ayudar a combatir las alergias y estimular la inmunidad. 

Beneficios para la salud de la chlorella

La Chlorella ha sido etiquetada como un “superalimento”  porque contiene estos nutrientes vitales:

  • Clorofila:  puede ayudar a proteger su cuerpo contra infecciones, aliviar el estreñimiento, promover niveles óptimos de presión arterial, limpiar su hígado y su sangre y eliminar el moho. 
  • Antioxidantes  como luteína, alfacaroteno, betacaroteno, ácido ascórbico y zeta-tocoferol: el  extracto de Chlorella puede promover la capacidad de captación de radicales libres en ratas inducidas con una sustancia química llamada naftaleno, según los resultados de este estudio animal de 2007 de bioquímica molecular y celular.
  • Otros nutrientes –  Chlorella es el hogar de nutrientes esenciales como la vitamina K, 26  vitamina B12, ácido fólico, hierro, ácidos grasos omega-3 poliinsaturados, polisacáridos y proteínas.

Una amplia investigación también ha relacionado la chlorella con múltiples beneficios para la salud. Esta microalga puede ayudar:

  • Desintoxicar el cuerpo: los  estudios han demostrado que la chlorella puede ayudar a eliminar los metales pesados ​​y los patógenos de su cuerpo. 
  • Estimular el sistema inmunológico: los  suplementos de Chlorella pueden ayudar a reducir el riesgo de trastornos del sistema inmunológico y mejorar la función del sistema inmunológico. 
  • Mejorar la calidad de vida de las personas diagnosticadas con cáncer de mama: las personas  con cáncer de mama que tomaron chlorella y extracto de chlorella experimentaron menos casos de fatiga y notaron mejoras en la piel seca. 
  • Normalizar los  niveles de azúcar en la sangre: los  suplementos de Chlorella fueron efectivos para abordar la sensibilidad a la insulina entre las ratas, lo que muestra su potencial para mejorar los niveles de azúcar en la sangre entre las personas que luchan contra la resistencia a la insulina.
  • Regular  los niveles de presión arterial: los  suplementos de Chlorella son abundantes en el neurotransmisor ácido gamma-aminobutírico (GABA), que ayuda a reducir los niveles de presión arterial altos a normales en los sujetos del estudio.
  • Controle los niveles de colesterol:  en un artículo de Nutrition Journal de 2014, los investigadores descubrieron que los suplementos de chlorella ayudaron a disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol total entre los sujetos con hipercolesterolemia.
  • Contrarrestar los efectos negativos del estrés oxidativo – El  extracto de Chlorella ayudó a proteger los cuerpos de las ratas contra las lesiones hepáticas y otros cambios corporales inducidos por el estrés oxidativo.
  • Contribuir a una función cerebral saludable –  Debido a que la chlorella puede combatir el estrés oxidativo, este suplemento puede no solo mejorar la función cerebral, sino también reducir el riesgo de deterioro cognitivo. 
  • Promover un mejor metabolismo –  Chlorella puede provocar cambios en los genes que influyen en la señalización de la insulina y en cómo se metaboliza la grasa en el cuerpo. 

¿Para qué más se usa la chlorella?

Según WebMD, se puede recomendar para estimular la producción de bacterias buenas en el intestino y posiblemente ayudar a tratar las lesiones cutáneas,  colitis ulcerosa ,  enfermedad de Crohn, diverticulitis  y  tricomoniasis (una enfermedad de transmisión sexual). También puede ayudar a:

  • Reducir el riesgo de efectos adversos causados ​​por la quimioterapia o el tratamiento con radiación.
  • Aumentar la cantidad de glóbulos blancos en personas con VIH o cáncer.
  • Abordar el síndrome premenstrual (SPM) y aliviar la fibromialgia
  • Combatir el  mal aliento
  • Aliviar la inflamación que puede ser precursora de los ataques de asma 

Estudios sobre Clorella

La Chlorella ha sido objeto de varios estudios durante muchos años, y los investigadores concluyeron que puede ser útil contra ciertas enfermedades o afecciones, como:

  • Cáncer de hígado: un estudio de Science B del Journal of Zhejiang University de 2009 reveló que el extracto de Chlorella vulgaris inhibe el desarrollo de tumores y desencadena la apoptosis o muerte celular en ratas inducidas por cáncer de hígado. 
  • Genotipo 1 del virus de la hepatitis C (VHC): un estudio de 2013 descubrió que las personas con infección crónica por hepatitis C podían tolerar los suplementos de chlorella y tenían niveles reducidos de la enzima hepática ALT. 
  • Trastornos digestivos como la diarrea:  en este artículo sobre animales de febrero de 2017, los suplementos de chlorella y espirulina condujeron a una buena salud intestinal entre los lechones destetados, lo que ayudó a aliviar problemas digestivos como la diarrea. 

Que buscar en un suplemento de chlorella

Si desea tomar suplementos, asegúrese de que se trate de Chlorella de pared celular rota, ya que este tipo de producto es la única forma que le permite a su cuerpo cosechar los nutrientes de estas algas. Idealmente, compre suplementos de chlorella producidos por un fabricante confiable y asegúrese de que:

  • Está etiquetada como Clorella de pared celular rota (por lo que se puede digerir correctamente).
  • Es orgánico y no contiene ingredientes sintéticos.
  • El producto fue probado exhaustivamente por su calidad.

Efectos secundarios a tener en cuenta

Cuando tome cualquier forma de chlorella por primera vez, hágalo gradualmente. Incluso si cree que está sano, debe comenzar el proceso lentamente porque tomar suplementos puede hacer que se sienta un poco mal. Los efectos secundarios menores que pueden ocurrir incluyen: 

  • Diarrea
  • Náusea
  • Gas
  • Calambres estomacales
  • Color verde en las deposiciones.
  • Sensibilidad al sol: esto puede aliviarse restringiendo su tiempo al sol a unos pocos minutos a la vez, y usando un sombrero de ala ancha y ropa liviana con mangas siempre que salga.

Busque atención médica de inmediato si presenta problemas respiratorios o reacciones alérgicas después de tomar suplementos de chlorella.

WebMD además aconseja evitar la chlorella, a menos que su médico lo apruebe, si: 

  • Embarazada o amamantando
  • Tomar medicamentos anticoagulantes como warfarina, ya que el contenido de vitamina K de Clorella puede reducir su efecto
  • Lidiar con un sistema inmunológico comprometido, ya que la Chlorella puede aumentar la cantidad de bacterias malas en su intestino y desencadenar reacciones.
  • Sensible al yodo, un elemento que se encuentra en la chlorella. Puede desencadenar una reacción alérgica.
  • Alérgico al moho

Como nota final, recuerde que la chlorella puede contener hierro. Si bien los niveles de este mineral en las mujeres no suelen ser problemáticos porque los ciclos menstruales causan una pérdida frecuente de hierro, generalmente se encuentran cantidades excesivas en hombres y mujeres posmenopáusicas. Esto puede provocar problemas de salud como la sobrecarga de hierro, lo que significa que debe controlar regularmente sus reservas de hierro en sangre, en particular sus niveles séricos de ferritina y GGT. Tome nota de las siguientes cantidades ideales:

  • Ferritina: de  30 a 40 nanogramos por mililitro (ng / mL) o de 75 a 100 nanomoles por litro (nmol / L) para hombres adultos y mujeres que no menstrúan
  • GGT: menos de  16 unidades por litro (U / L) para hombres, o menos de 9 U / L para mujeres

Si sus niveles de hierro son más altos que las recomendaciones ideales, esto puede ser problemático y debe abordarse renunciando a la suplementación con chlorella o sometiéndose a donaciones de sangre dos o tres veces al año o mediante flebotomías regulares.

Preguntas frecuentes (FAQ)

P:  ¿La chlorella es una microalga?

A:  Si. Se obtiene de un alga de agua unicelular que se cultiva típicamente en Japón y Taiwán.

P:  ¿Cómo se reproduce?

R:  Este tipo de algas experimenta una reproducción asexual. Según la Encyclopedia Britannica, la reproducción de Chlorella ocurre cuando las células reproductoras autosporas o inmóviles penetran en una “célula madre”. 

P:  ¿Cuáles son las vitaminas y minerales que se encuentran en la chlorella?

R:  Contiene vitamina K  y B12, hierro y ácido fólico. 

Por Dr. Joseph Mercola. Artículo en inglés

Visto en: EcoPortal.net

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