¿Duerme mal? Probablemente sufrirá deterioro cognitivo en vejez

Vigila tu deterioro cognitivo si empiezas a dormir mal a partir de una edad.

Por Hispan Tv

Las personas que tienen pesadillas o insomnio en la mediana edad, entre los 40 y los 60 años, correrán el riesgo de experimentar un deterioro cognitivo en la vejez, en comparación con quienes duermen bien, según los resultados de estudios publicados en la revista Sleep Medicine.

El trabajo, llevado a cabo por investigadores del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) y el Imperial College de Londres (el Reino Unido), se basó en el análisis de cuatro estudios que evaluaron la relación entre el sueño y la función cognitiva, entre ellos dos que hicieron un seguimiento a casi 3400 personas durante más de dos décadas, empezando cuando tenían unos 50 años.

De este modo, vieron que las personas que tenían pesadillas o insomnio en la mediana edad, entre los 40 y los 60 años, tenían más probabilidades de experimentar un deterioro cognitivo en la vejez, en comparación con quienes dormían bien. Algo que también se observó en los otros dos estudios, en los que el seguimiento se hizo a personas de entre 70 y 80 años.

En los estudios vieron que cuando las alteraciones del sueño se prolongaban durante más de tres años, incluido el insomnio, se asociaba con puntuaciones más bajas en las pruebas de función cognitiva.

Y cuando las personas tenían pesadillas en la mediana edad, aumentaba el riesgo de problemas cognitivos a largo plazo, como se vio tras un seguimiento de 21 a 31 años. Sin embargo, esta asociación se explica también por otros factores que pueden afectar a la calidad del sueño y la función cerebral, como fumar, beber y hacer ejercicio, así como problemas de salud mental.

“Todos podemos tener dificultades puntuales para dormir, ya sea por un nivel elevado de estrés, el consumo de cafeína o alcohol o por un desfase horario. Sin embargo, si una persona tiene problemas de forma crónica, tanto a la hora de conciliar el sueño como si se despierta en mitad de la noche o demasiado temprano, es importante buscar ayuda de un profesional sanitario”, indicó Shireen Sindi, principal autora del estudio, citada el miércoles por la agencia española de noticias Europa Press.

No obstante, aunque las alteraciones del sueño son un factor de riesgo importante para el deterioro cognitivo, la buena noticia es que es un factor de riesgo modificable, reconoció Sindi.

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