Los 5 remedios alternativos más efectivos que los expertos en salud confirman están respaldados por ciencia sólida

Por Zoey Sky  /  Natural News

Los remedios naturales son una gran alternativa para aquellos que desean evitar los efectos secundarios negativos de los medicamentos recetados y varios medicamentos de venta libre (OTC). Según varios estudios, algunos tratamientos alternativos también pueden ayudar a tratar diferentes afecciones como el dolor, la depresión o incluso el cáncer .

El profesor Edzard Ernst, catedrático de medicina complementaria en la Universidad de Exeter , a menudo menciona tratamientos similares sin evidencia científica. Pero el mismo Ernst ha reconocido que algunos remedios alternativos son prometedores.

Aquí hay cinco remedios que Ernst cree que son los más prometedores en el campo.

glucosamina para el cancer

La glucosamina se encuentra naturalmente en el cartílago del cuerpo. Es un tejido resistente que ayuda a amortiguar las articulaciones.

Otras fuentes naturales de glucosamina incluyen los extremos de los huesos de pollo y las conchas de crustáceos. Dado que las fuentes alimenticias de glucosamina son limitadas,  las conchas de mariscos  como cangrejos, langostas y camarones se usan a menudo para hacer suplementos de glucosamina.

Los suplementos de glucosamina también se pueden sintetizar en un laboratorio.

A lo largo de los años, los estudios no han podido demostrar definitivamente si las tabletas de glucosamina pueden tratar el dolor a gran escala. Pero generalmente se consideran seguros y muchas personas con osteoartritis informan que sienten cierto alivio del dolor después de tomar suplementos de glucosamina.

En el Reino Unido, los médicos de cabecera del Servicio Nacional de Salud (NHS) ya no lo recetan a los pacientes con artritis debido a la falta de investigaciones concretas.

Sin embargo, una nueva investigación publicada en marzo de 2022 sugiere que las píldoras pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. El estudio fue publicado en el European Respiratory Journal .

Para el estudio, los investigadores trabajaron con casi 440,000 participantes adultos de mediana edad. Los resultados mostraron que las píldoras tenían “beneficios contra el cáncer”.

El equipo de investigación descubrió que los 82,600 participantes que dijeron que tomaban las píldoras “regularmente” tenían un 16 por ciento menos de riesgo de desarrollar cáncer de pulmón durante el período de estudio de 11 años. Estos voluntarios también tenían un 12 por ciento menos de probabilidades de morir de cáncer de pulmón.

Los científicos agregaron que su investigación no fue tan lejos como para probar que las píldoras causaban un menor riesgo y que otros factores podrían estar en juego.

Otros estudios también han relacionado el uso de glucosamina con un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Los expertos creen que la glucosamina puede tener propiedades antiinflamatorias, lo que podría ayudar a reducir el riesgo de cáncer y la obstrucción de las arterias. Esto permite que el sistema inmunológico funcione a plena capacidad.

Hierba de San Juan para la depresión

Según los datos, los remedios naturales como la hierba de San Juan también pueden  ofrecer beneficios para las personas con depresión.

Se cree que alrededor del 4,5 por ciento de los británicos están clínicamente deprimidos. Las estimaciones sugieren que la cifra puede haber aumentado en una quinta parte desde el cambio de siglo.

Los médicos del NHS actualmente recetan terapia conductual cognitiva o antidepresivos para personas con depresión.

Sin embargo, los antidepresivos están relacionados con muchos efectos secundarios negativos, como :

  • Ansiedad
  • Diarrea
  • Mareo
  • Boca seca
  • Fatiga y debilidad
  • dolores de cabeza
  • Náuseas
  • Problemas sexuales como problemas de eyaculación, disfunción eréctil o bajo deseo sexual
  • Malestar estomacal
  • Problemas para dormir

Muchos buscan alternativas para evitar estos efectos adversos.

La hierba de San Juan es una flor que se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas de salud mental. La flor es uno de los remedios herbales mejor investigados y se toma como una cápsula diaria.

Los datos sugieren que la hierba de San Juan puede ayudar a reducir los síntomas en personas con depresión leve a moderada. La hierba no es tan efectiva en personas con depresión mayor.

Los hallazgos de muchos estudios han demostrado que parece funcionar con la misma eficacia que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), un tipo popular de antidepresivo que a menudo se prescribe a las personas con depresión.

El último artículo fue escrito por investigadores de RAND Corporation en Santa Mónica, California, RAND es un grupo de expertos sin fines de lucro que produce investigaciones para la Fuerza Aérea de EE. UU.

El metanálisis se publicó en la revista Systematic Reviews en 2016. En el estudio, los científicos examinaron 35 estudios que incluían a 6993 pacientes que recibieron hierba de San Juan, un placebo o antidepresivos.

Los hallazgos mostraron que en los voluntarios que tomaron la hierba de San Juan, la flor fue tan efectiva como los antidepresivos. El remedio también estaba causando un tercio menos de efectos secundarios. En general, la hierba de San Juan fue un 53 por ciento más efectiva que tomar un placebo.

Según los investigadores, el uso de la planta como monoterapia para la depresión leve y moderada es “superior al placebo para mejorar los síntomas de la depresión y no es significativamente diferente de la medicación antidepresiva”.

Ernst comentó que si bien los hallazgos fueron alentadores, las personas deben usar la hierba de San Juan con precaución. La planta puede interactuar con aproximadamente el 50 por ciento de todos los medicamentos recetados y puede causar un “daño considerable”.

TENS para el dolor

Ernst dijo que los brotes de endometriosis, el dolor de rodilla y los calambres menstruales pueden aliviarse con un tratamiento especial llamado estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS, por sus siglas en inglés) que descarga electricidad en el cuerpo.

TENS alivia el dolor corporal al bloquear las señales nerviosas con una corriente eléctrica suave.

Ernst explicó que TENS usa un pequeño generador alimentado por una batería. El dispositivo produce una corriente eléctrica de bajo voltaje que se conecta a electrodos que el paciente coloca sobre el área del dolor. Los expertos creen que la corriente eléctrica estimula las células nerviosas que bloquean la transmisión de señales de dolor, modificando la percepción del dolor por parte del paciente.

El NHS recomienda a las personas que consideren TENS que consulten con su médico de cabecera, quien podría derivarlos a un fisioterapeuta o clínica del dolor para el tratamiento.

Ernst hizo referencia a una revisión publicada en febrero de 2022 que analizó datos de 381 ensayos con un total de más de 24 500 participantes. La revisión mostró que había “evidencia de certeza moderada de que la intensidad del dolor es menor durante o inmediatamente después de la TENS en comparación con el placebo y sin eventos adversos graves”.

Melatonina para dormir

La hormona melatonina se produce durante la noche y se cree que ayuda a controlar los patrones de sueño . La melatonina se produce naturalmente en la glándula pineal del cerebro, pero también se puede tomar una versión sintética en pastillas.

Ernst dijo que si bien la melatonina a menudo se recomienda para los problemas del sueño, muchos expertos en salud dudan de su eficacia.

Según una revisión sistemática publicada en el Journal of Neurology en enero, la melatonina es un tratamiento prometedor para los problemas del sueño .

El artículo, que fue escrito por investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán  en Irán, revisó 23 estudios con participantes que tomaban melatonina para dormir. Los datos mostraron que la melatonina tuvo un “efecto significativo en la calidad del sueño” de los voluntarios.

Ernst agregó que también hay evidencia alentadora que sugiere que la melatonina podría tener “una gama de efectos positivos en la paliación del cáncer”.

Sin embargo, otro estudio reveló que el uso sostenido de melatonina puede causar una variedad desconocida de problemas de salud graves como “deterioro cognitivo grave y problemas psiquiátricos a largo plazo”. El uso a largo plazo también se asoció con consecuencias más graves para la salud, especialmente si la melatonina se tomaba con otras drogas.

Meditación para el dolor de espalda baja

El dolor lumbar crónico es un problema cada vez más común, con muchas personas que sufren por estar sentadas en el trabajo todo el día. Ernst sugirió que la solución podría encontrarse en una práctica antigua como la meditación .

La meditación se registró por primera vez en los primeros guiones del hinduismo escritos alrededor del año 1500 a. Los guiones se remontan al año 5000 a.

La meditación consiste en centrar la mente en un objeto, pensamiento o actividad en particular para aumentar la atención y lograr un estado mental tranquilo y claro. La práctica luego se adoptó en Occidente como parte de la atención plena.

Los estudios muestran que la meditación puede ofrecer beneficios para personas con diferentes trastornos mentales y médicos, como presión arterial alta .

En un estudio publicado en la revista Pain Medicine , los investigadores informaron que la meditación podría ayudar a las personas con dolor lumbar.

Para el estudio, científicos de la Universidad Médica de Taipei en Taiwán revisaron 12 ensayos en los que participaron más de 1150 pacientes. Los resultados mostraron que los pacientes que meditaban habían reducido significativamente el dolor de espalda después de iniciar la práctica en comparación con los que no meditaban.

“Las terapias basadas en la meditación constituyen un enfoque alternativo seguro y eficaz para el manejo de CLBP”, escribieron los investigadores. Los expertos creen que la meditación puede ayudar a aliviar el dolor al alterar la estructura del cerebro, haciendo que la sensación sea menos intensa.

Ernst explicó que la revisión sugirió que la meditación podría ser beneficiosa para las personas que experimentan dolor. A diferencia de los tratamientos quiroprácticos, la meditación no está relacionada con efectos secundarios negativos graves, anotó Ernst.

En otro estudio publicado en julio, 30 estadounidenses sanos participaron en un curso de atención plena de ocho semanas. Luego, los 30 voluntarios se compararon con un grupo de control.

A los voluntarios se les realizó un escáner cerebral antes y después del curso mientras sus extremidades estaban expuestas al calor para establecer una respuesta al dolor. Los resultados mostraron que aquellos en el grupo que practicaba la atención plena mostraban menos actividad en las regiones del cerebro responsables del dolor en comparación con el grupo de control.

Un experimento separado en seguidores de atención plena a largo plazo mostró que tenían cambios físicos en sus cerebros que influyeron en su percepción del dolor.

Visite AlternativeMedicine.news  para obtener más información sobre otros tratamientos naturales para diferentes problemas de salud.

Las fuentes incluyen:

DailyMail.es

Livestrong.com

PubMed.ncbi.nlm.nih.gov 1

Healthline.com

Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 2

Brighteon.com

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