Tu sistema digestivo agradecerá si incluyes la papaya en tu dieta

Por Curar Con La Naturaleza

Los nutrientes que aporta la papaya son fundamentalmente azúcares de absorción rápida, el aporte de proteínas que ofrece es bajo y su aporte de grasas lo es aún más, esta es la diferencia de otras frutas que aportan principalmente grasas.

El consumo de la papaya ayuda a disminuir padecimientos como la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y males digestivos como la gastritis, incluso es capaz de prevenir algunos tipos de cáncer.

Ahora vamos a conocer más a detalle los beneficios que la papaya nos brinda para mejorar nuestra salud, toma nota.

La papaya es un diurético natural

La papaya es una fruta de tipo carnoso quiere decir que es abundante en agua, posee alrededor del 90% de agua, por este elevado porcentaje es considerada un excelente diurético natural.

La papaya para las defensas naturales

La papaya nos aporta impresionantes cantidades de vitamina C y como ejemplo cada 100 gramos de alimento cubre el 100% de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio.

Se ha descubierto incluso te aporta más vitamina c que la naranja, los beneficios de obtener esta vitamina son por ejemplo:

Fortalece las defensas naturales del organismo
Favorece la formación del colágeno

Mejora la absorción del hierro

Posee efectos antioxidantes en contra de los radicales libres
La papaya mejora la salud de la piel gracias a la vitamina A
La papaya cubre el 25% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A para un adulto medio, este nutriente mejora enormemente la salud de la piel, la mucosa y el sistema inmunológico.

El betacaroteno es el precursor principal de la vitamina A en el organismo y uno de sus beneficios es añadir la síntesis de la melanina, el pigmento natural de la piel que ayuda a fomentar el bronceado y protege de la radiación solar.

La papaya contiene licopeno

El licopeno se considera uno de los antioxidantes más poderosos que nos ofrece la naturaleza , el licopeno es un carotenoide que contribuyen a potenciar las defensas naturales del cuerpo, muy beneficioso para nuestra salud.

La papaya en contra de las enfermedades cardiovasculares
Muchos de los compuestos que nos ofrece la papaya es el flavonoide criptoxantina, el cual actúa como un antioxidante frente a los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro en nuestras células.

Los flavonoides protegen de la oxidación del colesterol malo debido a esto ayudan a la prevención de enfermedades del tipo cardiovasculares.

La papaya para el equilibrio del ácido base del organismo
La papaya es rica en minerales como por ejemplo, el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, estos ayudan a restaurar el equilibrio ácido base del organismo, también es importante conocer que también aporta una cantidad mayor de Magnesio y potasio.

Mejora el estreñimiento

La fibra que aporta la papaya no es mayor a la que aportan otras frutas sin embargo no debemos despreciar la que nos aporta, ya que aunque sea poca fibra nos ayudará a combatir los problemas de estreñimiento.

La fibra nos ayuda a mejorar el tránsito intestinal lo que mejora los casos de estreñimiento, también nos ayuda a mantener la glucosa y el colesterol bajo control, se especula que también previene el cáncer de colon.

La papaya mejora la digestión

Sin lugar a dudas este es uno de los beneficios más conocidos de la papaya, esto gracias a una enzima conocida como papaína, esta ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta.

Muchos profesionales médicos recomienda el consumo de la papaya antes o después de una comida copiosa para mejorar la digestión.

Además de todos estos beneficios la papaya posee otras propiedades que pueden beneficiarnos por ejemplo, un preparado de papaya fermentada tiene efectos reguladores del sistema inmunológico y antioxidante.

Además en muchos países se utiliza la papaya para tratar heridas debido a la papaína presente, la cual ayuda a eliminar las zonas necróticas y activa el proceso de cicatrización.

Como puedes ver son muchos los beneficios que podemos obtener de agregar la papaya a nuestra dieta regular, un excelente postre luego de tus comidas.

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